Chakras

by Sharon Gannon |
December, 2022

 

           — Translation by Manorama

 

超越自觉自我的冲动是灵魂的主要欲望
— 奥尔德斯·赫胥黎

梵文单词脉轮的意思是“轮子”。轮子滚动、转动,并通过循环或圆周运动带一个人踏上旅程。这段旅程发生在空间和时间上,因此它是多事的,但它也可能推动旅行者超越时间和空间的限制。我们所说的这位旅行者是谁?意识是旅行者。昆达里尼是一个梵文术语,意思是“盘绕的蛇”,指的是这种意识。当意识穿过感知之门,也就是脉轮时,个体灵魂的灵性进化就会发生。

昆达里尼 (Kundalini) 从睡眠中醒来,并因生活经历而从休眠状态中移动。对体验的渴望推动着灵魂。就像火焰一样,这个旅程向上移动。灵魂总是朝着超意识或开悟状态前进,无论它是否意识到自己的目的地。但是意识可以加速觉醒。昆达里尼发展她的意识所经历的各种认知水平被称为脉轮。随着意识的提升,知觉扩大。旅程是一个不断发展的过程:随着昆达里尼获得每一个新的意识水平,脉轮继续运作和扩展。

当意识位于海底轮
意识处于休眠状态,位于根部中心或脊柱底部。这是海底轮的位置。Mula 的意思是“根”。这里的首要任务是实质物体。当你从这个层面感知现实时,你主要关心的是生活的基本必需品:食物、住所和安全。金钱是首要利益。如果你要向上迈向完全的灵性觉悟,就必须扎根于物质世界。

当意识位于脐轮
一旦满足了基本需求和责任,意识就会朝着创造性的表达方向发展,这是第二个层次,svadhishthana 脉轮所关注的。这种创造性的表达可以是艺术和/或生育的形式。有了创造性的体验之后,随之而来的是对自我的认同和对权力的追求,这是第三脉轮脐轮所关心的。这种力量可以表现为通过获得财富或名誉或试图控制他人或环境来寻求承认或世俗成功。大多数灵魂终其一生都没有通过这前三个脉轮或意识水平来发展他们的意识。但是那些这样做的人是出于对他人有益的愿望。

当意识驻留在心轮
当意识驻留在心脏或心轮时,灵魂开始感知存在的相互联系。以他人为中心,而不是自私,引导着他们的生活。在这种意识水平上,同情心会激发意识。心中住着许多圣人;这是一个非常高的意识水平。

当意识进入喉轮
当意识继续向上上升时,它会进入喉轮,即纯净之地,负面情绪的毒药在这里被中和。从这个地方,更高的智慧、和谐的智慧以及与神性顺位的智慧被表达出来。声音纯净甜美,说的是实话。所有的思想、言语和行动都出于善意和渴望体现和平并表达生命的最高潜力。

当意识进入眉心轮
从这个雄辩的地方,意识通过谦逊的方式进化到超然喜悦的居所,即眉心轮或第三只眼中心。在这个清晰感知的地方,二元性被超越,一体性被感知。神性本我在所有存在和事物中无处不在。从这种对一体性的感知,意识上升到顶轮或顶轮。这就是千瓣莲花,不断展开狂喜的终极实相,感官在此融入所有感官的源头,并变得神圣超然。爱人和被爱的人在爱情中相遇。这是对神性的超意识或意识,它带来 mukti,或从 avidya 中解放出来,进入到 samadhi三摩地,即灵魂与神的重新连接。这是最高的喜悦。

Teaching Tips

By: Camilla Veen

  1. Sharon Gannon 一起复习脉轮平衡课程。这些课程由我们亲爱的老师 Sharon Gannon 创建,是 Jivamukti 瑜伽方法所独有的。https://jivamuktiyogadigital.vhx.tv/videos/signature-class-chakra-tuning
  2. 根据脉轮从底部开始向上移动的顺序来计划你的课程和体式顺序。关注特定的体式如何与不同的业力关系相关联,因此这些关系中的问题可以在体式练习中得到解决。
  3. 可以一次教授对一个体式或一组体式的深入研究。
  4. 讨论“蛇”昆达里尼形象中意识的术语和哲学思想。对于结构支持,请学习Hatha Yoga Pradipika3 章第 1 节和第 2 节。
  5. 探索脉轮以及它们与五种元素和五种感官的关系。这如何激发你的 āsana 序列?
  6. 在Sharon Gannon的魔法十及超越书中练习prāṇāyāma练习 #option 453 页。
  7. 念诵 Bija 曼陀罗:LAM-VAM-RAM-YAM-HAM-OM
  8. 像在脉轮调整课程中一样教授 Savasana,一次针对每个脉轮:通过脚底吸气到每个脉轮,停在那里,然后通过脚呼气并吟唱相应的 Bija 曼陀罗。每个脉轮重复 3 次。以沉默结束,鼓励学生在吸气前最后一次呼气后暂停。
  9. 在课程的冥想部分教授脉轮冥想。在网上可以找到许多不同的方法——其中大多数都包括某种形式的专注于每个脉轮,可视化相应的颜色。
  10. 还包括像kriyābandhā这样的练习,作为打开和调整脉轮的替代方法。
  11. 回顾之前的每月焦点
  12. 探索Jivamukti 瑜伽书中不同的 Jivamukti 瑜伽序列,以及它们如何与不同的脉轮相关联。例如,您可以将“盛开的莲花”序列作为专注于第 2 至第 4 脉轮的脉轮调谐序列进行教授。
  13. 唱诵哈他瑜伽 Pradipika第二章的第 5 节和第 19 节